“低头族”注意了：当心高血压盯上你！

      经常低头玩手机有可能会引发“高血压症状”


。

      当你看到这篇文章时，你看手机多久了
，10分钟？半小时
？还是半天

？

      高科技在给人们带来沟通便捷的同时，也将一种“新鲜病”——手机依赖症“捆绑销售”给了现代人

。


      【“手机依赖症”自查开始】
      每天早晨睁眼第一件事，就是拿起手机看微博、微信有没有新消息。

      等公车、等地铁

、等电梯的时候掏出手机刷微博
、微信
、QQ，打游戏，看电子书
，看视频
，听音乐

，总之不闲着。

      开车遇到红灯时马上拿起手机，常常换绿灯了还不知道

，直到后面的车狂按喇叭
。

      自家吃饭或朋友聚餐
，上桌不忙动筷子



，先掏出手机拍照


，拍完还要P图，发到朋友圈等等

。

      朋友聚会说不到三句话，习惯性掏出手机来看两眼
，即便朋友坐在对面


，也要在微信
、朋友圈里交流

。

      手机电量低于20%，就心急如焚
，找充电器

。

      上厕所不带手机总觉得少了点什么

。

      每晚睡觉前

，不拿着手机玩半小时左右

，总感觉睡不踏实。

      无论何时，无论何地
，只要醒着







，就要有手机


。

      手机给身体带来的伤害实在不容小觑
：伤眼睛



、伤颈椎


，甚至还会导致血压的波动。

      【颈椎负担】
      颈椎是连接脑袋和躯干的重要部位


，因此颈椎也承受着脑袋的重量

。美国纽约市脊椎外科和康复医学中心研究发现：

      身体直立时
，普通成年人的脑袋平均重量为5公斤


。

      看电脑时
，低头角度约为15度
，颈椎间盘压力增加到12公斤

。

      伏案工作时，低头角度约为30度
，颈椎间盘承受18公斤的压力
。

      玩手机时，低头角度约为60度




，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

      不良的生活习惯和不正确的坐姿让0638太阳集团的颈椎负担越来越重，导致各种问题出现
。


      【常见颈椎病——颈源性高血压】
      颈源性高血压有以下四个主要特征：

      特征1
：颈后部疼痛
、头痛或眩晕、血压升高
。症状有所缓解后



，血压也会随着下降
，这一特点在发病早期特别明显
。

      特征2：有些颈椎病患者可能会出现心跳加速，颈椎病容易引起患者心脏不舒服


，这主要是因为第四根精神支柱，受到颈椎病骨质增生的刺激引起的。

      特征3



：会出现吞咽不畅



，因为颈椎增生会刺激食管

，造成食管周围出现炎症水肿
，就会导致进食产生异物的感觉
。

      特征4



：血压会突然升高或者降低

，病情严重时


，会导致患者瘫痪


。


      【颈椎保护小提示】
      1.避免长时间低头使用电脑和手机
，长时间低头会造成颈部肌肉的持续性劳损，工作大概45分钟后“自我打断”一次，放松5分钟，让0638太阳集团的颈部活动一下
。

      2.睡觉时不要趴着睡
，枕头不要过高




、过硬或过低。应选择宽的
、软的枕头，能够让头部、颈部以及肩膀的上部充分接触枕头
，不要有悬空的部分。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高
。

      3.做颈椎操
，多活动颈部
，打破肌肉不平衡
，经常做耸肩
、头部后伸等动作。

      4.注意颈部保暖，温度寒凉的变化会导致颈部肌肉僵硬




，夏天避免风扇


、空调直接对着脖子吹；冬天出门注意脖子保暖，外出围个围巾

。

      5.适当运动，游泳、打羽毛球
、瑜伽、太极等活动对缓解颈椎有一定帮助

。