血尿酸增高人群的注意事项

尿酸是体内新陈代谢产生的一种废物。在正常情况下



，尿酸的生成量和排泄量相当
，血中尿酸值维持在正常范围



。血尿酸增高的主要原因是体内尿酸的生成量和排泄量不平衡所致。血尿酸增高不仅可诱发痛风





，而且可诱发心脑血管疾病的发生

，应引起血尿酸增高人群的注意


。在治疗血尿酸增高方面


，除了使用药物降低尿酸外，还应注意以下方面



：
　　1. 尽量维持体重在理想范围内

，如需减重应缓慢进行，因为快速减重会引起组织较快分解，反而造成大量尿酸的产生




。
　　2.饮食应以素为主




，尽量少吃荤油
，烹调方法多用蒸、煮、涼拌的烹調方式

。
　　3. 多选用富含维生素B1及维生素C的食物
，如米

、面、牛奶
、鸡蛋、水果及各种植物油
。
　　4.在食用动物内脏
、鱼皮海鲜类


、干豆和坚果、各种肉汤
、一些蔬菜（龙须菜

、芹菜

、菜花
、菠菜）等方面
，要严格控制摄入量

。
　　5.多喝水
，因为足够的水分可使尿酸順利排泄





。少飲酒
，因为酒在人体內代謝产生乳酸

，影响尿酸排泄。